綺麗でいたいなー マサリンの気まぐれ日記

2012年06月02日

綺麗でいたいなー

体脂肪を減らすためには、痩身効果のある運動と食生活の見直しが重要な課題です。運動や基礎代謝で使い切れないカロリーを摂取していると太ってしまいますので、まず健康を阻害せず痩身に効果的な食事の内容を見極めましょう。急いで食べる習慣がある人は、たくさん食べないとお腹がいっぱいにならないと感じる場合があります。血糖値が上昇し、満腹中枢が機能しはじめるまで15分かかるというのが、人間が満腹になるまでのプロセスです。早食いの人は満腹と感じるまでの15分間に全てを食べ切ってしまうので、満腹と感じないままたくさん食べてしまうのです。たくさん食べずとも満腹できるように時間をかけて食事をすることで、脂肪を使いやすく痩身が容易になります。プラセンタEX100 
イルコルポ・ナチュラルシースポンジ
なたまめ柿渋歯磨き
ベジライフ酵素液
posted by masa at 17:40 | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。